Cara Alami Untuk Menurunkan Berat Badan

Banyak orang melakukan bermacam-macam cara untuk melakukan diet/menurunkan berat badannya, oleh karena itu tidak sedikit orang yang mulai mencoba berbagai jenis obat-obatan untuk melakukan diet. akan tetapi tentu saja akan lebih baik jika diet dilakukan dengan cara yang alami. yaitu dengan cara berolahraga teratur dan memakan makanan yang berserat seperti sayur-sayuran hijau. Serat sangat efektif untuk membantu menurunkan LDL atau kolestrol jahat. karena akan membuat anda merasa kenyang dan porsi makan anda akan berkurang sehingga anda tidak lagi makan secara berlebihan.

Kalau anda sedang melakukan masa diet sebaiknya hindari makanan yang bersifat cemilan/snack, anda bisa mengganti cemilan/snack anda dengan buah buahan yang bernutrisi dan berserat seperti Apel dan Alpukat.

Apel
didalam buah apel meliliki salah satu Zat yang bernama Pektin, selain akan membuat anda merasa kenyang, pektin juga berfungsi sebagai penyerap lemak. Cobalah memakan buah apel setelah anda selesai makan. Ingat lho ya.. apel ga perlu beli yang mahal-mahal, cukup beli dipasar dengan harga yang tentu saja bersahabat dengan kita..


Alpukat
didalam buah alpukat mengandung banyak nutrisi penting yang di butuhkan oleh tubuh kita, terutama nutrisi yang kita butuhkan pada saat diet adalah Vitamin B, Vitamin E, Kalium dan Lutein yang ada pada dalam buah alpukat.

Supaya masa diet berjalan dengan lancar, mulai sekarang tentukan pola makan anda, misalnya dalam sehari anda biasa makan sebanyak 3x sehari, maka anda bisa mencoba menjadi 2x sehari. Memang tidak semudah yang kita bayangkan tapi jika anda memang mempunyai niat untuk menurunkan berat badan anda, maka anda juga harus berusaha ^_^ . bisa juga mengganti dengan meminum air putih ketika kita merasa lapar. karena di masa diet minum air putih yang banyak sangat dianjurkan.

Membakar kalori dengan melakukan olahraga secara teratur, seperti senam pagi,bersepeda,lari-lari dan berenang. kemudian yang terakhir adalah beristirahatlah secara teratur dan jangan sampai anda merasa terlalu lelah, karena perederan darah yang lancar juga akan membantu anda dalam masa diet.

Lakukan semua itu secara rutin dan konsisten. selalu ingatlah niat awal anda bahwa " SAYA SEDANG MELAKUKAN PROGRAM DIET " agar anda tidak merasa malas dan lupa dengan masa diet yang sedang anda lakukan.

0 komentar:

Posting Komentar

Ada kesalahan di dalam gadget ini